Meditazione guidata "Sentirsi al sicuro"
Ti invito a prenderti uno spazio di un quarto d'ora tutto per te, a trovare una posizione comoda e a lasciarti guidare dalla mia voce. Nessuno sforzo, nessun risultato da ottenere. Permettiti semplicemente di essere qui adesso assieme a me.
Meditazione guidata "Accoglienza"
In questa meditazione, dall’ascolto del respiro e delle sensazioni del corpo, ti guido gentilmente ad entrare in contatto con te. In quella connessione profonda, l’accoglienza della meraviglia di ciò che sei emerge spontaneamente e senza sforzo alcuno, in unione con l’esistenza.
Video: lezione di chi-kung e articolo di Alice Redetti
Anni fa, quando ho iniziato il mio percorso di crescita personale e spirituale, in parallelo alle pratiche di presenza e meditazione ho avuto la fortuna di iniziare a poter praticare molto movimento. Le pratiche fisiche - di qualunque tradizione - sono un modo diretto per centrarsi e radicarsi nella consapevolezza, per tornare a quello stato naturale che ci fa sentire immediatamente in pace con noi stessi e con il mondo.
Articolo e video di Alice Redetti
Come lavoratrice dipendente, sono stata impiegata per una decina di anni nel settore alberghiero di lusso in Italia e Spagna e per altri nove in family office e banche private a Montecarlo.
Mi sono stressata molto in parecchi dei diversi posti dove ho lavorato, forse in quasi tutti. A volte per il carico di lavoro con la mia solita paura di fare degli errori e a volte per il poco lavoro con una noia insopportabile per le ore che non passavano mai.
Articolo e video di Alice Redetti
Siamo esseri sociali. Abbiamo davvero bisogno di relazionarci con i nostri simili. Per comprenderlo basta guardare quanto è difficile affrontare questo periodo di lockdown che ci limita fortemente nelle nostre relazioni sociali.
Ne abbiamo un estremo desiderio e allo stesso tempo, quando sono difficili, le relazioni interpersonali ci prendono davvero un sacco di energia. E più il rapporto è stretto e più arriviamo a soffrire.
Articolo di Alice Redetti
Immaginate un bambino o una bambina di poco più di un anno che comprende tutto quello che gli si dice ma non può ancora parlare.
La comunicazione di un bambino che non si esprime a parole agisce a un altro livello da quello verbale. I bambini sono presenti, ci sono in ogni istante con tutti se stessi. Per capirlo basta incontrare il loro sguardo quando ci guardano in silenzio. È un’esperienza che abbiamo fatto tutti, anche con bambini sconosciuti incontrati per la strada.
Video: sequenza per il sistema nervoso Chi-Kung
La sequenza di Chi-Kung per il sistema nervoso è molto antica e va ad agire in modo fluido e semplice sul nostro sistema nervoso con effetti rilassanti, energizzanti e rigeneranti. Ogni passaggio va eseguito senza forzare, lasciando che il corpo si abitui gradualmente alle varie posizioni.
Video: breve meditazione guidata per la stanchezza
Siamo abituati a considerare la stanchezza come un nemico, un impedimento fastidioso a quello che dobbiamo fare. E così ci abituiamo a lottare non solo con le innumerevoli cose da fare ma anche contro la stanchezza, cercando di avere la meglio e stancandoci ancora di più.
Video: sequenza del mattino di chi-kung
Questa semplice sequenza di esercizi di chi-kung va eseguita senza mai forzare il corpo, rimanendo con un ascolto presente e gentile delle sensazioni che arrivano da ogni movimento. Chi pratica questa sequenza regolarmente si stupisce dei risultati che si ottengono nel tempo con dolcezza.
Articolo di Alice Redetti
Per molti anni ho vissuto nella confusione, senza poter accedere a quella parte più profonda e intima di me stessa nella quale sono custoditi la verità di ciò che sono e i desideri per la mia vita. Guardando indietro, mi accorgo di essere stata però in qualche modo accompagnata dalla presenza e dalla storia di mia nonna paterna Teresa Martini Redetti.
Riflessioni sul periodo Coronavirus di Alice Redetti
Avevo un biglietto aereo per andare a trovare mio padre il 26 marzo. Il volo è stato ovviamente cancellato la settimana scorsa e sarà rimborsato a breve come previsto.
Il fatto di non poter partire e di non potermi muovere come vorrei, in questi giorni mi ha messo davanti a un bel po’ di cose.
Articolo di Roberta Martini da "La Stampa" del 24/12/2019
Un ragazzo di 18 anni soffriva di attacchi di panico quasi invalidanti. Un professionista di stanchezza cronica: «Non riesco a fare tutto, non ne ho il tempo». Un gruppo di anziani, gli allievi dell’Unitrè di Torino, ha cominciato un corso quasi per caso. E ha scoperto che la meditazione, a tutte le età, è un’arma contro ansia e stress.
Articolo di Alice Redetti
Trovo che il periodo natalizio sia sempre un periodo molto intenso: mi accorgo ora che, ripensando alle varie e diverse fasi della vita in cui mi sono ritrovata, il Natale è sempre stato un momento di grande movimento interiore sia per me che per le persone attorno a me.
Articolo di Adam Chacksfield
Questo interessante articolo di Adam Chacksfield porta l’attenzione sull’importanza di dare voce a ciò che vogliamo davvero realizzare nella vita. Per farlo, è necessario ascoltarci in quegli spazi vuoti e senza un fare che spesso vengono invece condannati come pigrizia.
Articolo di Alice Redetti
Mi capita spesso di osservare che le persone molto stressate (soprattutto per motivi di lavoro), da una parte sono estremamente consapevoli del fatto che avrebbero la necessità di ricavarsi degli spazi vitali di decompressione, dall’altra rimandano ad un momento in cui “avranno tempo”, nell’impossibilità di vedere che stanno rimandando proprio quello che, molto chiaramente, servirebbe adesso.
Video: come seguire una meditazione guidata online
La pratica quotidiana della meditazione è sicuramente molto utile per ricordarci che non siamo solo la nostra mente, il nostro lavoro, la nostra qualifica, ma che apparteniamo a un Tutto che poco ha a che vedere con quella che consideriamo la “realtà”. Poco o tanto, meditare ogni giorno ha la capacità di riallinearci e centrarci.
Articolo di Alice Redetti
Ho conosciuto Adam Chacksfield l’anno scorso. Rispondendo ad un forte richiamo di un video visto “per caso” su Facebook, sono andata ad un seminario intensivo a Milano.
Sapevo che lì c’era la manifestazione di qualcosa a cui aspiravo e che non aveva ancora un nome. Non mi sbagliavo.
Articolo di Alice Redetti
La scorsa primavera un’amica viene a trovarmi. Sul davanzale ho una di quelle orchidee sfiorite, avete presente, con qualche foglia verde e basta. Mi chiede, ma perché continui a tenere quella pianta? Non dico niente al momento, ma ci penso anche i giorni successivi… non ho una risposta, so solo che quella pianta la devo tenere, e basta.
Articolo di Alice Redetti
Quando qualche anno fa iniziai il mio percorso interiore, ci fu quasi subito un’apertura all’amore che solo recentemente ho iniziato a comprendere nella sua profondità. All’epoca mi ero separata da poco da mio marito ma avevo una percezione forte che sarebbe arrivata presto una nuova relazione: energeticamente non poteva che essere così, nel flusso di amore che sentivo.
Articolo di Alice Redetti
Non occorre essere credenti o specialisti della Bibbia per ricordare il passo sulla manna: Dio nutrì il popolo di Israele in fuga dall’Egitto per quarant’anni, facendo cadere tutti i giorni la manna dal cielo, un nutrimento completo totalmente sconosciuto, che non poteva essere conservato per più di un giorno. Il popolo di Israele si dovette arrendere alla forma di aiuto che Dio aveva scelto, evidentemente incomprensibile da un livello mentale.
Mi ha colpito l’attualità di questa narrazione in relazione con il nostro rapporto con la vita e, più in particolare, con il denaro.
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