Video: breve meditazione guidata per la stanchezza
Siamo abituati a considerare la stanchezza come un nemico, un impedimento fastidioso a quello che dobbiamo fare. E così ci abituiamo a lottare non solo con le innumerevoli cose da fare ma anche contro la stanchezza, cercando di avere la meglio e stancandoci ancora di più.
Video: sequenza del mattino di chi-kung
Questa semplice sequenza di esercizi di chi-kung va eseguita senza mai forzare il corpo, rimanendo con un ascolto presente e gentile delle sensazioni che arrivano da ogni movimento. Chi pratica questa sequenza regolarmente si stupisce dei risultati che si ottengono nel tempo con dolcezza.
Per molti anni ho vissuto nella confusione, senza poter accedere a quella parte più profonda e intima di me stessa nella quale sono custoditi la verità di ciò che sono e i desideri per la mia vita. Guardando indietro, mi accorgo di essere stata però in qualche modo accompagnata dalla presenza e dalla storia di mia nonna paterna Teresa Martini Redetti.
Riflessioni sul periodo Coronavirus
Avevo un biglietto aereo per andare a trovare mio padre il 26 marzo. Il volo è stato ovviamente cancellato la settimana scorsa e sarà rimborsato a breve come previsto.
Il fatto di non poter partire e di non potermi muovere come vorrei, in questi giorni mi ha messo davanti a un bel po’ di cose.
Articolo di Roberta Martini da "La Stampa" del 24/12/2019
Un ragazzo di 18 anni soffriva di attacchi di panico quasi invalidanti. Un professionista di stanchezza cronica: «Non riesco a fare tutto, non ne ho il tempo». Un gruppo di anziani, gli allievi dell’Unitrè di Torino, ha cominciato un corso quasi per caso. E ha scoperto che la meditazione, a tutte le età, è un’arma contro ansia e stress.
Trovo che il periodo natalizio sia sempre un periodo molto intenso: mi accorgo ora che, ripensando alle varie e diverse fasi della vita in cui mi sono ritrovata, il Natale è sempre stato un momento di grande movimento interiore sia per me che per le persone attorno a me.
Articolo di Adam Chacksfield
Questo interessante articolo di Adam Chacksfield porta l’attenzione sull’importanza di dare voce a ciò che vogliamo davvero realizzare nella vita. Per farlo, è necessario ascoltarci in quegli spazi vuoti e senza un fare che spesso vengono invece condannati come pigrizia.
Mi capita spesso di osservare che le persone molto stressate (soprattutto per motivi di lavoro), da una parte sono estremamente consapevoli del fatto che avrebbero la necessità di ricavarsi degli spazi vitali di decompressione, dall’altra rimandano ad un momento in cui “avranno tempo”, nell’impossibilità di vedere che stanno rimandando proprio quello che, molto chiaramente, servirebbe adesso.
Video: come seguire una meditazione guidata online
La pratica quotidiana della meditazione è sicuramente molto utile per ricordarci che non siamo solo la nostra mente, il nostro lavoro, la nostra qualifica, ma che apparteniamo a un Tutto che poco ha a che vedere con quella che consideriamo la “realtà”. Poco o tanto, meditare ogni giorno ha la capacità di riallinearci e centrarci.
Ho conosciuto Adam Chacksfield l’anno scorso. Rispondendo ad un forte richiamo di un video visto “per caso” su Facebook, sono andata ad un seminario intensivo a Milano.
Sapevo che lì c’era la manifestazione di qualcosa a cui aspiravo e che non aveva ancora un nome. Non mi sbagliavo.
La scorsa primavera un’amica viene a trovarmi. Sul davanzale ho una di quelle orchidee sfiorite, avete presente, con qualche foglia verde e basta. Mi chiede, ma perché continui a tenere quella pianta? Non dico niente al momento, ma ci penso anche i giorni successivi… non ho una risposta, so solo che quella pianta la devo tenere, e basta.
Quando qualche anno fa iniziai il mio percorso interiore, ci fu quasi subito un’apertura all’amore che solo recentemente ho iniziato a comprendere nella sua profondità. All’epoca mi ero separata da poco da mio marito ma avevo una percezione forte che sarebbe arrivata presto una nuova relazione: energeticamente non poteva che essere così, nel flusso di amore che sentivo.
Non occorre essere credenti o specialisti della Bibbia per ricordare il passo sulla manna: Dio nutrì il popolo di Israele in fuga dall’Egitto per quarant’anni, facendo cadere tutti i giorni la manna dal cielo, un nutrimento completo totalmente sconosciuto, che non poteva essere conservato per più di un giorno. Il popolo di Israele si dovette arrendere alla forma di aiuto che Dio aveva scelto, evidentemente incomprensibile da un livello mentale.
Mi ha colpito l’attualità di questa narrazione in relazione con il nostro rapporto con la vita e, più in particolare, con il denaro.
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