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In ogni percorso spirituale, le pratiche dedicate all'energia vitale del corpo sono fondamentali: avvicinarci al nostro corpo, imparare a sentirlo e a non negare più i messaggi che ci invia, cominciare a trattarlo come un compagno fedele e non come una macchina, sono tutti passi solo apparentemente banali la cui importanza viene spesso sottovalutata.

Pratiche fisiche con forme diverse ma con la caratteristica comune di farci entrare in contatto con la nostra energia vitale in modo fluido e naturale. Pratiche che ci regalano indubbi benefici fisici e mentali e che ci accompagnano come guide gentili e non invasive. Eccone alcune:

 

Meditazione con movimento libero 

La meditazione guidata invita il corpo a incontrare un movimento libero tramite il respiro, il suono della voce e la vibrazione. Tutto accade senza sforzo, ci si ritrova a entrare in quella dimensione sempre intatta di noi stessi che non è influenzata dalle condizioni del corpo e della mente. Il movimento può essere davvero impercettibile e il suono  unicamente quello del respiro: nell'abbraccio della consapevolezza accade spontaneamente qualcosa che sembra magico e che in realtà è la semplice manifestazione dello stato naturale del nostro Essere. 

Chi-Kung e pratiche energetiche taoiste

Le antichissime pratiche taoiste  insegnano a conoscere il proprio corpo tramite esercizi davvero semplici che agiscono agiscono in modo dolce e immediato sul radicamento, la centratura e la purificazione degli organi vitali aumentando il livello di energia del corpo.

Danza consapevole

Le meditazioni in movimento di Osho e di Marina Borruso mi hanno ispirata alla danza consapevole: lasciare muovere il corpo seguendo la musica, senza strutture e senza un programma definito, ci porta a sentire il corpo nella sua vitalità, a sciogliere le tensioni e affidarci alla vita con fiducia rinnovata.

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